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解决中	年轻人一天之中要留有多少睡眠时间才算合理呢?晚上十二点入睡会不会太晚了?

用户:dison
回答:1
浏览:764
悬赏:

20 积分

提问时间:2007-09-08 20:08

年龄：26 性别：女士

咨询内容:
我的睫毛上老粘东西,以前没有的,最近几个月一直有,我还有结膜炎.到底是怎么回事啊？
持续时间:

问题补充:年轻人一天之中要留有多少睡眠时间才算合理呢?晚上十二点入睡会不会太晚了?

如果有了满意的回答请及时采纳，不要辜负了回答者！

网友回复
回复者:wdsyy

回复时间:2007-09-08 20:20

首先,要保持良好的作息时间睡觉的时间要看睡眠质量如何。有的人睡眠质量高，他睡五个小时就可以缓足精神，有的人则要睡8~9小时来补充精力！！
要看个人习惯，现在生活节奏快，有很多人都是12点以后才睡觉的！！

PS:睡眠的黄金时间是晚上10点到早上6点.不过很年轻人都不会在那个时间睡觉.然后中午要午休一下.中午午休可以增强一个人的反应能力.

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